กินน้ำมันมะพร้าว ลดความอ้วน


ที่ผ่านมาการลดน้ำหนัก หรือเทคนิคต่างๆ มักมุ่งไปที่การจำกัดปริมาณไขมัน เพราะเรามีความเชื่อฝังใจขึ้นว่า น้ำมัน หรือไขมันเป็นตัวการทำให้อ้วน ยิ่งน้ำมันมะพร้าวที่มีไขมันอิ่มตัวสูงด้วยแล้ว ยิ่งจะทำให้อ้วนมากกว่าทำให้น้ำหนักลด เราจึงควรลดปริมาณการกินไขมันลงให้ได้..?

น้ำมันมะพร้าว ขึ้นชื่อว่าเป็นน้ำมัน แต่ถือว่าเป็นน้ำมันแคลอรี่ต่ำ และมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ แต่แม้จะได้ชื่อว่าแคลอรี่ต่ำก็ยังอยู่ที่ 8.6 แคลอรี่ ซึ่งก็ยังสูงกว่าแป้งและโปรตีนอยู่ดี แต่สาเหตุที่น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนักได้ก็เพราะเมื่อกินน้ำมันมะพร้าวร่วมกับอาหารอย่างเหมาะสม จะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่ต้องกระวนกระวายกินของจุบจิบซึ่งเป็นปกตินิสัยที่ไม่ค่อยดีของคนอ้วนทั้งหลายอยู่แล้ว

ดร.บรู๊ซ ไฟฟ์ สรุปไว้ในประเด็นนี้ว่าการกินน้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อคุณอาหารที่เหมาะสม และออกกำลังกายร่วมด้วย น้ำมันมะพร้าวจะเข้ามาเป็นตัวเสริมเพราะทำให้อิ่มและเร่งอัตราการเผาผลาญนั่นเอง

แล้วจะกินยังไงให้ได้ผลล่ะ…?

ปริมาณน้ำมันมะพร้าวที่ควรกินเพื่อให้ได้ผลในดารลดน้ำหนัก คือ กินก่อนอาหารครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2-3 ครั้งตามสัดส่วนของน้ำหนักตัว การกินก่อนอาหารจะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง พร้อมกับกินเนื้อกินผักตามสูตรที่แนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานกิน รับรองว่าน้ำหนักลดแน่นอนจ้า



     

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 75: file_put_contents(): Only 0 of 280 bytes written, possibly out of free disk space

  1. in Filesystem.php line 75
  2. at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(): Only 0 of 280 bytes written, possibly out of free disk space', '/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '75', array('path' => '/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/dcec29fb3ca83f90be5b394ec55e6a5cd96bc1a4', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"Gt2x6tHbBRExk4dR6m7pEyXmkePWISUjNDfBgkzr";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/82";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911665;s:1:"c";i:1634911665;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
  3. at file_put_contents('/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/dcec29fb3ca83f90be5b394ec55e6a5cd96bc1a4', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"Gt2x6tHbBRExk4dR6m7pEyXmkePWISUjNDfBgkzr";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/82";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911665;s:1:"c";i:1634911665;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 75
  4. at Filesystem->put('/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/dcec29fb3ca83f90be5b394ec55e6a5cd96bc1a4', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"Gt2x6tHbBRExk4dR6m7pEyXmkePWISUjNDfBgkzr";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/82";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911665;s:1:"c";i:1634911665;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 70
  5. at FileSessionHandler->write('dcec29fb3ca83f90be5b394ec55e6a5cd96bc1a4', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"Gt2x6tHbBRExk4dR6m7pEyXmkePWISUjNDfBgkzr";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/82";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911665;s:1:"c";i:1634911665;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 255
  6. at Store->save() in StartSession.php line 89
  7. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 135
  8. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 57