น้ำมันมะพร้าว..ดื่มอย่างไรให้พอดี


เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันปานกลางจึงทำให้ตับดูดซึมเร็วและกลายไปเป็นพลังงาน ทำให้ไม่ตกค้างในร่างกายอย่างงี้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าควรดื่มแค่ไหนจึงจะพอดี.. เป็นคำถามยอดฮิตที่ทุกคนต่างพากันสงสัยว่าวิธีกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ควรกินอย่างไร และควรกินในปริมาณเท่าใด จึงจะพอเพียงกับความต้องการของร่างกาย วันนี้น้องมะพร้าวมีคำตอบค่ะ

แบ่งออกได้ 3 แบบ ดังนี้

1. ปริมาณที่ดื่มต่อวันให้วัดตามน้ำหนักของแต่ละคน

โดยให้น้ำหนัก 11-22 กิโลกรัม ดื่มได้ 1 ช้อนโต๊ะ (15 ซีซี), น้ำหนัก 23-33 กิโลกรัม ดื่มได้ 1.5 ช้อนโต๊ะ (22 ซีซี), น้ำหนัก 34-44 กิโลกรัม ดื่มได้ 2 ช้อนโต๊ะ (30 ซีซี), น้ำหนัก 45-56 กิโลกรัม ดื่มได้ 2.5 ช้อนโต๊ะ (37 ซีซี), น้ำหนัก 57-67 กิโลกรัม ดื่มได้ 3 ช้อนโต๊ะ (44 ซีซี), น้ำหนัก 68-78 กิโลกรัม ดื่มได้ 3.5 ช้อนโต๊ะ (52 กิโลกรัม), น้ำหนัก 79 กิโลกรัมชึ้นไป ดื่มได้ 4 ช้อนโต๊ะ (60 ซีซี)


2. ปริมาณที่ดื่มต่อวันให้วัดตามปริมาณแคลลอรี่ที่บริโภค

โดยหากเป็นผู้รับประทานเนื้อสัตว์อยู่ให้รับประทานตอนเช้าประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แต่หากเป็นผู้รับประทานมังสวิรัติอาจดื่มได้ถึง 6 ช้อนโต๊ะต่อวัน แต่หากเป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ชนิดแคปซูล สามารถรับประทานได้วันละ 6 – 9 เม็ด เทียบปริมาณง่ายๆคือ 3 แคปซูลต่อประมาณ 1 ช้อนโต๊ะค่ะ



3. ปริมาณที่ดื่มต่อวันให้วัดว่าอุณหภูมิร่างกายตอนเช้าเมื่อตื่นนอนเฉลี่ย 5 วัน (เพื่อวัดอัตราการเผาผลาญของร่างกาย)

ถ้าในผู้ชายหรือผู้หญิงที่หมดประจำเดือนวัดแล้วปรากฏว่าอุณหภูมิต่ำกว่า 36.3 องศาเซลเซียส หรือในผู้หญิงที่ยังไม่หมดประจำเดือนแล้วอุณหภูมิต่ำกว่า 36.4 องศาเซลเซียส ให้ดื่มตามเกณฑ์ในข้อ 1 แล้วหากผ่านไป 4 สัปดาห์แล้ว อุณหภูมิยังไม่ถึง 36.3-36.4 องศาเซลเซียส ให้เพิ่มปริมาณดื่มขึ้นเป็นลำดับ


อย่างนี้เนี่ยเอง!!! ทั้งคุณภาพและถูกสุขลักษณะ น้ำมันมะพร้าวจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพียงแค่คุณมีน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ติดบ้านไว้สักขวดก็จะสามารถรักษาสุขภาพกันได้แล้วละค่ะ
 



     

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 75: file_put_contents(): Only 0 of 280 bytes written, possibly out of free disk space

  1. in Filesystem.php line 75
  2. at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(): Only 0 of 280 bytes written, possibly out of free disk space', '/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '75', array('path' => '/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/e4c8c2d98aebf12868e67950bee44f9cd512847b', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"JlBrzM2XR1pXN8jKHfTXZOr6Xdpa2LI2WqSKS0mA";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/63";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634910114;s:1:"c";i:1634910114;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
  3. at file_put_contents('/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/e4c8c2d98aebf12868e67950bee44f9cd512847b', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"JlBrzM2XR1pXN8jKHfTXZOr6Xdpa2LI2WqSKS0mA";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/63";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634910114;s:1:"c";i:1634910114;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 75
  4. at Filesystem->put('/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/e4c8c2d98aebf12868e67950bee44f9cd512847b', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"JlBrzM2XR1pXN8jKHfTXZOr6Xdpa2LI2WqSKS0mA";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/63";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634910114;s:1:"c";i:1634910114;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 70
  5. at FileSessionHandler->write('e4c8c2d98aebf12868e67950bee44f9cd512847b', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"JlBrzM2XR1pXN8jKHfTXZOr6Xdpa2LI2WqSKS0mA";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:43:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/63";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634910114;s:1:"c";i:1634910114;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 255
  6. at Store->save() in StartSession.php line 89
  7. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 135
  8. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 57