น้ำมันมะพร้าวทำไมถึงเป็นเป็นคีโต?


น้ำมันมะพร้าว นั่นดีมากสำหรับการลดน้ำหนัก โดยน้ำมันมะพร้าวช่วยในเรื่องการเพิ่มการใช้พลังงานขณะร่างกายอยู่นิ่ง และยังช่วยในการเผาผลาญไขมันให้มากขึ้น นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังช่วยลดความหิวและทำให้อิ่มนานขึ้น อีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนักที่ปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมาก


"คีโตไดเอท" หรือการเน้นรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นหลัก ที่สำคัญ..ไม่ต้องไปกลัวไขมันอีกต่อไป !

การควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีการคีโตเจนิค ไดเอต คือ การกินที่เน้นไขมันสูง ลดคาร์โบไฮเดรตปริมาณน้อย เพื่อน้ำไขมันร่างกายสะสมมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน โดยมีสัดส่วนการบริโภคปริมาณแคลเลอรี่ต่อวันดังนี้ ไขมันที่ดี 70% โปรตีน 25% และคาร์โบไฮเดรต 5 % เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตใช้พลังงานหลักจากไขมัน ไขมันและโปรตีนมีฤทธิ์ลดความอยากอาหาร คุณจะไม่ค่อยหิวและอิ่มเร็วขึ้นอีกด้วยจ้า

สาเหตุที่น้ำมันมะพร้าวเป็นคีโต..?

น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันที่มาจากธรรมชาติ  จากการสกัดแยกน้ำมันจากเนื้อผลของต้นมะพร้าว กรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ที่พบในน้ำมันมะพร้าว เป็นกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง เช่น กรดลอริก ซึ่งเมื่อรับประทานและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะถูกเผาผลาญได้ดี จึงถูกสะสมในเนื้อเยื่อไขมันได้น้อยกว่ากรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลยาว

นอกจากนี้งานวิจัยหลายชิ้นยังระบุว่า น้ำมันมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับบางคนที่จำเป็น เช่น คนที่มีปัญหาการดูดซึม เพราะน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าไขมันประเภทอื่นๆ และยังเหมาะกับผู้ป่วยเด็กโรคลมชัก และผู้ที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการจำกัดอาหารแบบ “คีโตเจนิค” อีกด้วย

อย่างไรก็ตามควรหาข้อมูลประเภทอาหารที่ทานอย่างละเอียด และสิ่งที่สำคัญคือควรออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปด้วย



     

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 75: file_put_contents(): Only 0 of 281 bytes written, possibly out of free disk space

  1. in Filesystem.php line 75
  2. at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(): Only 0 of 281 bytes written, possibly out of free disk space', '/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '75', array('path' => '/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/44e43ba29693c4c09885621609b4936de0457325', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"fcijRrYImvvVBTOP3WkBFCtI4x5fPfLyIKZETKUR";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:44:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/177";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911619;s:1:"c";i:1634911619;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
  3. at file_put_contents('/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/44e43ba29693c4c09885621609b4936de0457325', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"fcijRrYImvvVBTOP3WkBFCtI4x5fPfLyIKZETKUR";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:44:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/177";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911619;s:1:"c";i:1634911619;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 75
  4. at Filesystem->put('/home/tropicana/domains/tropicanaoil.com/public_html/storage/framework/sessions/44e43ba29693c4c09885621609b4936de0457325', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"fcijRrYImvvVBTOP3WkBFCtI4x5fPfLyIKZETKUR";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:44:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/177";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911619;s:1:"c";i:1634911619;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 70
  5. at FileSessionHandler->write('44e43ba29693c4c09885621609b4936de0457325', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"fcijRrYImvvVBTOP3WkBFCtI4x5fPfLyIKZETKUR";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:44:"https://www.tropicanaoil.com/blog/detail/177";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1634911619;s:1:"c";i:1634911619;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 255
  6. at Store->save() in StartSession.php line 89
  7. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 135
  8. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 57